過去的家宅歲月
一個個無情的誤解﹐紛亂了幸福的腳步。
當命運的死結終於用代價打開﹐一切都為時已晚﹐
接婆婆來家安度晚年﹐結果卻背離我們的初衷﹐
結婚二年後﹐先生跟我商量把婆婆從鄉下接來安度晚年。
先生很小時父親就過世了﹐他是婆婆唯一的寄託﹐
婆婆一個人扶養他長大﹐供他讀完大學。
“含辛茹苦”這四個字用在婆婆的身上﹐絕對不為過！
我連連說好﹐馬上給婆婆收拾出一間南向帶陽台的房間﹐
可以曬太陽﹐養花草什麼的。
先生站在陽光充足的房間﹐一句話沒說﹐卻突然舉起我在房
間裡轉圈﹐
在我張牙舞爪地求饒時﹐先生說﹕“接咱媽去。”
先生身材高大﹐我喜歡貼著他的胸口﹐
感覺嬌小的身體隨時可被他抓起來塞進口袋。
當我 和 先生發生爭執而又不肯屈服時﹐先生就把我舉起
來﹐
在腦袋上方搖搖晃晃﹐一直到我嚇得求饒。
這種驚恐的快樂讓我迷戀。
婆婆在鄉下的習慣一時改不掉
我習慣買束鮮花擺在客廳裡﹐婆婆後來實在忍不住﹕
“你們娃娃不知道過日子﹐買花幹什麼？又不能當飯吃！”
我笑著說﹕“媽﹐家裡有鮮花盛開﹐人的心情會好。”
婆婆低著頭嘟噥﹐先生就笑﹕
“媽﹐這是城裡人的習慣﹐慢慢的﹐你就習慣了。”
婆婆不再說什麼﹐但每次見我買了鮮花回來﹐依舊忍不住問
花了多少錢﹐
我說了﹐他就“嘖嘖”咂嘴。
有時﹐見我買大包小包的東西回家﹐她就問這個多少錢那個
多少錢﹐
我─如實回答﹐她的嘴就咂的更響了。
先生擰著我的鼻子說﹕“小傻瓜你別告訴她真實價錢不就行
了嗎？”
快樂的生活漸漸有了不和諧音
婆婆最看不慣我先生起來做早餐。
在她看來﹐大男人給老婆燒飯﹐哪有這個道理？
早餐桌上﹐婆婆的臉經常陰著﹐我裝做看不見。
婆婆便把筷子弄得叮噹亂響﹐這是她無聲的抗議。
我在少年宮做舞蹈老師﹐跳來跳去已夠累的了﹐
早晨暖洋洋的被窩﹐我不想扔掉這惟一的享受﹐
於是﹐我對婆婆的抗議裝聾作啞。婆婆偶樂幫我做一些家
務﹐她一做我就更忙了。
比如﹐她把垃圾袋通通收集起來﹐說等攢夠了賣廢塑料﹐
搞得家裡到處都是廢塑料袋；
她捨不得用洗潔精洗碗﹐為了不傷她的自尊﹐我只好偷偷再
洗一遍。
一次﹐我晚上偷偷洗碗被婆婆看見了﹐
她“啪”的一聲摔上門﹐趴在自己的房間裡放聲大哭。
先生左右為難﹐事後﹐先生一晚上沒跟我說話﹐
我撒嬌﹐耍賴﹐他也不理我。
我火了﹐ 問他﹕“我究竟哪裡做錯了？”
先生瞪著我說﹕“你就不能遷就一下﹐碗再不乾淨也吃不死
人吧？”
後來﹐好長一段時間﹐婆婆不跟我說話﹐家裡的氣氛開始逐
漸尷尬。
那段日子﹐先生活得很累﹐不知道要先逗誰開心好。
婆婆為了不讓兒子做早餐﹐義無反顧地承擔起燒早飯的“重
任”。
婆婆看著先生吃得快樂﹐再看看我﹐用眼神譴責我沒有盡到
做妻子的責任。
為了逃避尷尬﹐我只好在上班的路上買包奶打發自己。
睡覺時﹐先生有點生氣地問我﹕
“蘆荻﹐是不是嫌棄我媽做飯不乾淨才不在家吃？”
翻了一個身﹐他扔給我冷冷的脊背任憑我委屈的流淚。
最後﹐先生嘆氣﹕“蘆荻﹐就當是為了我﹐你在家吃早餐行
不行？”
我只好回到尷尬的早餐桌上。
那天早晨﹐我喝著婆婆燒的稀飯﹐忽然一陣反胃﹐
肚子裡所有的東西都搶著嚮外奔跑﹐我拼命地壓製著不讓它
們往上涌﹐
但還是沒壓住﹐我扔下碗﹐衝進衛生間﹐吐得稀裡嘩啦。
當我喘息著平定下來時﹐見婆婆夾雜著家鄉話的抱怨和哭
聲﹐
先生站在衛生間門口憤怒地望著我﹐
我幹張著嘴巴說不出話﹐我真的不是故意的。
我 和 先生開始了第一次激烈的爭吵﹐婆婆先是瞪著眼看我
們﹐
然後起身﹐蹣跚著出門去了。
先生恨恨地瞅了我一眼﹐下樓追婆婆去了。
意外迎來新生命﹐卻突然葬送了婆婆的性命
整整三天﹐先生沒有回家﹐連電話都沒有。
我正氣著﹐想想自從婆婆來後﹐我夠委屈自己了﹐還要我怎
麼樣？
莫明其妙的﹐我總想嘔吐﹐吃什麼都沒有胃口﹐
加上亂七八糟的家事﹐心情差到了極點。
後來﹐還是同事說﹕“蘆荻﹐你臉色很差﹐還是去醫院看看
吧。”
醫院檢查的結果是我懷孕了。
我明白了那天早晨我為什麼突然嘔吐﹐幸福中夾著一絲幽
怨﹕
先生和作為過來人的婆婆﹐他們怎麼就絲毫沒有想到這呢？
在醫院門口﹐我看見了先生。僅僅三天沒見﹐他憔悴了許
多。
我本想轉身就走﹐但他的模樣讓我心疼﹐沒忍住﹐我喊了
他。
先生循著聲音看見了我﹐卻好像不認識了﹐
眼神裡有一絲藏不住院的厭惡﹐它們冰冷地刺傷了我。
我跟自己說不要看他不要看他﹐伸手攔了一輛出租車。
那時﹐我多想 向 先生大喊一聲﹕
“親愛的我要給你生寶貝了！”然後被他舉起來﹐幸福地旋
轉。
我希望的沒有發生
在出租車裡﹐我的眼淚才遲遲地落下來。
為什麼一場爭吵就讓愛情糟糕到這樣的程度？
回家後﹐我躺在床上想先生﹐想他滿眼的厭惡。我握著被子
的一角哭了。
夜裡﹐家裡有翻抽屜的聲音，打開燈﹐我看見先生淚流滿面
的臉。他正在拿錢。
我冷冷地看著他﹐一聲不響。他對我視若不見﹐拿著存摺和
錢匆匆離開。
或 許 先生是打算徹底離開我了。
真是理智的男人﹐情與錢分得如此清楚。
我冷笑了幾下﹐眼淚“嘩啦嘩啦 ”的流下來。
第二天﹐我沒去上班。想徹底清理一下自己的思緒﹐找先生
好好談一次。
找到先生的公司﹐秘書有點奇怪地看著我說﹕
“陳總的母親出了車禍﹐正在醫院裡呢。”我瞠目結舌。
飛奔到醫院﹐找到先生時﹐婆婆已經去了，先生一直不看
我﹐一臉僵硬。
我望著婆婆乾瘦蒼白的臉﹐眼淚止不住﹕天哪！怎麼會是這
樣？
直到安葬了婆婆﹐先生也沒跟我說一句話﹐甚至看我一眼都
帶著深深的厭惡。
關於車禍﹐我還是從別人嘴裡了解到大概﹐婆婆出門後迷迷
糊糊地向車站走﹐
她想回老家﹐先生越追她走得越快﹐穿過馬路時﹐一輛公交
車迎面撞過來……
我終於明白了先生的厭惡﹐如果那天早晨我沒有嘔吐﹐
如果我們沒有爭吵﹐如果……在他的心昊﹐我是間接殺死他
母親的罪人。
先生默不作聲搬進了婆婆的房間﹐每晚回來都滿身酒氣。
而我一直被愧疚和可憐的自尊壓得喘不過氣來﹐
想跟他解釋﹐想跟他說我們快有孩子了﹐
但看著他冰冷的眼神﹐又把所有的話都咽了回去。
我寧願先生打我一頓或者罵我一頓﹐雖然這一切事故都不是
我的故意。
日子一天一天地窒息著重覆下去﹐先生回家的時間越來越
晚。
我們僵持著﹐比陌路人還要尷尬。
我是繫在他心上的死結
一次﹐我路過一家西餐廳﹐穿過透明的落地窗﹐先生和一個
年輕女孩面對面坐著﹐
他輕輕地為女孩攏了攏頭髮﹐我就明白了一切。
先是呆﹐然後我進了西餐廳﹐站在先生面前﹐死死盯著他
看﹐眼裡沒有一滴淚。
我什麼也不想說﹐也無話可說。
女孩看看我﹐看看我先生﹐站起來想走﹐我先生伸手按住
她﹐
然後﹐同樣死死地﹐絕不示弱地看著我。
我只能聽見自己緩慢的心跳﹐一下一下跳動在瀕臨死亡般的
蒼白邊緣。
輸了的是我﹐如果再站下去﹐我會和肚子裡的孩子一起倒
下。
那一夜﹐先生沒回家﹐他用這樣的方式讓我明白﹕
隨著婆婆的去世﹐我們的愛情也死了。
先生再也沒有回來。
有時﹐我下班回來﹐看見衣櫥被動過了──先生回來拿一點
自己的東西。
我不想給他打電話﹐原先還有試圖向他解釋一番的念頭﹐一
切都徹底失去了。
我一個人生活﹐一個人去醫院體檢﹐
每每看見有男人小心地扶著妻子去做體檢﹐我的心便碎提不
像樣子。
同事隱約勸我打掉算了﹐我發瘋了一樣要生下孩子﹐也算對
婆婆的死的補償吧。
我下班回來﹐先生坐在客廳裡﹐滿屋子煙霧彌漫﹐茶幾上擺
著一張紙。
沒必要看﹐我知道上面是什麼內容。
先生不在家的二個多月﹐我逐漸學會了平靜。
我看著他﹐摘下帽子﹐說﹕“你等一下﹐我簽字。”
先生看著我﹐眼神複雜﹐和我一樣。
我一邊解大衣扣子一邊在心裡對自己說﹕“不哭不哭……”
眼睛很疼﹐
但我不讓它們流出眼淚。
掛好大衣﹐先生的眼睛死死盯在我已 隆 起的肚子上。
我笑笑﹐走過去﹐拖過那張紙﹐看也不看﹐簽上自己的名
字﹐推給他。
“蘆荻﹐你懷孕了？”他說：
自從婆婆出事後﹐這是先生第一次跟我說話。
我再也管不住眼睛﹐眼淚“嘩啦”地流下來。
我說﹕“是啊﹐不過沒事﹐你可以走了。”
先生沒走﹐黑暗裡﹐我們對望著。
先生慢慢趴在我身上﹐眼淚滲透了被子。
而在我心裡﹐很多東西已經很遠了﹐遠到即使我奔跑都拿不
到了。
不記得先生說過多少遍“對不起”了﹐
我也曾經以為自己會原諒﹐卻不能﹐在西餐廳先生當著那個
女孩的面﹐
他看我的冰冷的眼神﹐這輩子﹐我忘記不了。
我們在彼此心上劃下了深深的傷痕。
我的﹐是無意的；他的﹐是刻意的。期待冰釋前嫌﹐但過去
的已無法重來！
除了想起肚子裡的孩子時心裡是暖的﹐而對先生﹐我心冷如
霜﹐
不吃他買的任何東西﹐不要他的任何禮物﹐不跟他說話。
從在那張紙上簽字起﹐婚姻以及愛情統統在我的心裡消亡。
有 時 先生試圖回臥室﹐他來﹐我就去客廳﹐先生只好睡回
婆婆的房間。
夜裡﹐ 從 先生的房間有時會傳來輕微的呻吟﹐我一聲不
響。
這是他習慣玩的伎倆﹐以前只要我不理他了﹐他就裝病﹐
我就會乖乖投降﹐關心他怎麼了﹐他就一把抓住我哈哈大
笑。
他忘記了﹐那時﹐我會心疼是因為有愛情﹐現在﹐我們還有
什麼？
先生用呻吟斷斷續續待續到孩子出生。
他幾乎每天都在給孩子買東西﹐嬰兒用品﹐兒童用品﹐
以及孩子喜歡的書﹐一包包的﹐快把他的房間堆滿了。
我知道他是用這樣的方式感動我﹐而我已經不為所動。
他只好關在房間裡﹐用電腦“劈哩啪啦”敲字﹐
或許他正網戀﹐但對我已經是無所謂的事了。
轉年春末的一個深夜﹐劇烈的腹痛讓我大喊一聲﹐先生一個
箭步衝進來﹐
好像他根本就沒脫衣服睡覺﹐為的就是等這個時刻的到來。
先生背起我就往樓下跑﹐攔車﹐一路上緊緊地纔著我的手﹐
不停地給我擦掉額上的汗。到了醫院﹐背起我就往產科跑。
趴在他乾瘦而溫暖的背上﹐一個念頭忽然闖進心裡﹕
這一生﹐誰還會像他這樣疼愛我？先生扶著產房的門﹐看著
我進去﹐
眼神暖融融的我忍著陣痛對他笑了一下。
從產房出來﹐先生望著我和兒子﹐眼睛濕濕地笑啊笑啊的。
我摸了一下他的手。先生望著我﹐微笑﹐
然後﹐緩慢而疲憊又軟塌塌倒下去。我痛喊他的名字……
先生笑著﹐沒睜開疲憊的眼睛……我以為再也不會為先生流
一滴淚﹐
事實卻是﹐從沒有過如此劇烈的疼，撕扯著我的衣服。
醫生說﹐我先生的肝癌發現時已是晚期﹐他能堅持這麼久是
絕對的奇蹟。
晴天霹靂禍不單行
我問醫生什麼時候發現的？
醫生說五個月前﹐然後安慰我﹕“準備後事吧。”
我不顧護士的阻攔﹐回家﹐衝進先生的房間打開電腦﹐心一
下子被疼窒息了。
先生的肝癌在五個月前就已發現﹐他的呻吟是真的﹐
我居然還以為……電腦上的20萬字﹐是先生寫給兒子的留
言﹕
孩子﹐為了你﹐我一直在堅持﹐等看你一眼再倒下﹐是我現
在最大的願望……
我知道﹐你的一生會有很多快樂或者遇到挫折﹐
如果我能夠陪你經歷這個成長歷程﹐該是多麼快樂﹐但爸爸
沒有這個機會了。
爸爸在電腦上﹐把你一生可能遇到的問題一一地寫下來﹐
等你遇到這些問題時﹐可以參考爸爸的意見…………
孩子﹐寫完這20多萬字﹐我感覺像陪你經歷了整個成長過
程。真的﹐爸爸很快樂。
好好愛你的媽媽﹐她很辛苦﹐是最愛你的人﹐也是我最愛的
人……
從兒子去幼兒園到讀小學﹐讀中學﹐大學﹐
到工作以及愛情遙方方面面﹐事無巨細都寫到了。
先生也給我寫了信
親愛的﹐娶了你是我一輩子最大的幸福﹐
原諒我對你的傷害﹐原諒我隱瞞了病情﹐
因為我想讓你有個好的心情等待孩子的出生……
親愛的﹐如果你哭了﹐說明你已經原諒我了﹐我就笑了﹐謝
謝你一直愛我……
這些禮物﹐我擔心沒有機會親自送給孩子了﹐
麻煩你每年替我送他幾份禮物﹐包裝盒子上都寫著送禮物的
日期……
回到醫院﹐先生依舊在昏迷中。
我把兒子抱過來﹐放在他身邊﹐我說﹕
“你睜開眼笑一下﹐我要讓兒子記住他在你懷抱裡的溫
暖……”
先生艱難地睜開眼﹐微微地笑了一下。
兒子偎依在他懷裡﹐舞動粉色的小手。
我“喀嚓喀嚓”按快門﹐淚水在臉上恣意地流……
祝 大家都幸福
這是個真實的故事（蘆荻口述 連淑香整理)
疼惜您所擁有的珍藏，追尋您所期盼的夢想-----
親愛的朋友們 :
轉傳一篇感人的文章與你們分享，在你看完了故事，並哭紅
了你的雙眼時，
記得這個故事警惕我們，有話要講出來，不要憋在心裡，
導致更大的誤會，更不能跟你所愛的人嘔氣太久，
或是做出讓彼此無法挽回的錯誤，誰知道，明天會怎樣呢，
你說是不是 ?
曾看過一句話，非常受用 :
[ 如果發現明天就是世界末日了，對你現在所說所做的事情
會不會後悔？
行動說話之前想一想，不要造成永遠無法彌補的遺憾。 ]
這個故事是否告訴我們，婆婆因為堅持著自己莫須有的原
則，
而在無意中成為扼殺小夫妻幸福婚姻的殺手呢？？？
各位為人夫君或可能成為別人婆婆的好友們，可得引以為鑑
哦～
2007年3月26日 星期一
女人和男人的差別(2)
網路上流傳的故事 和大家分享
一對夫妻面對突如其來的經濟變化，那一年的冬天，他的事業幾乎一敗塗地。他們不得不搬出豪華溫暖的公寓，在市郊另租了一間簡陋的房子．房內陰冷潮濕，一如他們當時的心情。
他對她說〞相信我，會好起來的﹗〞她信。
白天，他在外面疲於奔命，有時一整天也不打一個電話回來．她理解他，知道他在外面所做的一切都是為了他們的將來。晚上回到家大部分時間裡，他總是一個人坐在電腦前查資料、整理訊息、打客戶電話，然後昏昏地睡去，他很少和她閒聊。她理解他，知道他很累，需要休息。但不管怎麼累，他都要天天洗澡，那是他多年養成的習慣。
浴室裡只有簡陋的沐浴，這讓她很懷念那套曾經溫馨的豪宅。想起以前的日子，她有些傷心，因為她突然發現他不在乎她了。不再對她噓寒問暖，這從洗澡這件事上就能看出來。在以前，他總是讓她先洗，他自己卻留著一身臭汗在客廳或者書房裡，直到她洗完。這樣的體貼曾令她自豪和感動。可是現下，他總是要先洗。每當她要走進浴室的時候，他就會突然說，我先來吧！然後她便聽見浴室裡嘩嘩的水聲，生活的艱難磨去了他的紳士風度，改變了他們的相敬如賓，更削減了他對她的愛戀，她想他為什麼不能繼續讓著她呢？這是不是說明他已經不再愛她了？
後來有一天，她終於忍不住了，問他為什麼。他楞了半天說，在外面跑了一天，一身的臭汗不舒服，所以急著沖一下。她幾乎絕望了．他終於不再疼她了﹗她不僅僅失去了以前那棟豪宅，並且正在失去丈夫的愛情。
那一天，照例他出去了。她百無聊賴，打開了他的電腦。她驚奇的發現他竟然天天在電腦上寫日記﹗她慢慢地讀著、讀著，然後眼淚股股留下。
她看到這樣一段文字︰今天她問我為什麼總是要搶在她前面洗澡？
我沒有說實話，我怕她為我難過，浴室很冷。但我知道，在沐浴完以後，那裡面的溫度會升高一點點，３度、２度或者１度。我想，那樣的話，她在洗澡的時候該會暖和一些吧？在這段艱苦和寒冷的日子裡，我想，我至少還能送給她這１度C的溫暖吧？﹗
小故事大道理
夫妻相處 常誤以為他會知道我在想什麼
其實很多事 是需勇敢的說出
感情才不會變淡
祝大家都幸福
珍惜現在所擁有 知足 惜福
人總是
單身的人 想要個伴
有了伴 又想要個小孩
有了男孩 又想要女孩
生了小孩 又覺得生活品質就此越變越遭
那就是人的慾望
但人生不就是如此 起起伏伏
任何事情都是一體二面的
沒有十全十美
人生如太過平順
那就會顯的單調
不斷的磨練 可使人更加圓滿 幸福
快樂也將不斷
樂觀的活在當下 積極的面對未來
珍惜現在所擁有 知足 惜福
珍惜現在所擁有 知足 惜福
人總是
單身的人 想要個伴
有了伴 又想要個小孩
有了男孩 又想要女孩
生了小孩 又覺得生活品質就此越變越遭
那就是人的慾望
但人生不就是如此 起起伏伏
任何事情都是一體二面的
沒有十全十美
人生如太過平順
那就會顯的單調
不斷的磨練 可使人更加圓滿 幸福
快樂也將不斷
樂觀的活在當下 積極的面對未來
珍惜現在所擁有 知足 惜福
2007年3月24日 星期六
你家的孩子會踢被子嗎
朋友問我
你家孩子會踢被子嗎
我回答 會
就再蓋一件小被子 再肚肚上 就好了
但後來我發現
最好的方法是 眼不見為淨
讓孩子自己學這照顧自己
好像是對彼此最好的方法
我也能睡飽
他也學會知道要照顧自己
2007年3月23日 星期五
2007年3月13日 星期二
抗老專 家王衛民教授的12把金鑰匙
抗老專 家王衛民教授的12把金鑰匙 第 1 把KEY 晨起一杯水，身體水平衡 WATER 第 2 把KEY 右側臥、睡如弓，睡眠品質好 SLEEP 第 3 把KEY 只吃七分飽，身體自然好 APPETITE 第 4 把KEY 生命在運動中蓬勃 EXERCISE 第 5 把 KEY 音樂舒暢身心，讀書增加智慧MUSIC/LITERATURE 第 6 把KEY 常吃豆，可長壽 BEANS 第 7 把KEY 跟菸、酒說再見 VICES 第 8 把 KEY 愛與性完美和諧 LOVE/SEX 第 9 把KEY 擺脫孤獨寂寞就健康 LONELINESS 第10 把KEY ! 勤用腦，防衰老 MIND 第11 把KEY 多喝茶，可減肥、防癌、保青春 TEA 第 12 把KEY 用笑容面對人生 SMILE |
Bonus:
伸懶腰養生
人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指標之一，就是血液循環正常與否。因為，為人體各部分提供營養物質，並把廢物帶走的工作，都是由循環流動的血液完成的。伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環，與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。此外，伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展，出現擴胸運動，從而使人心曠神怡，開懷氣暢。
不能喝的五種開水
下列五種開水不宜飲用：
●在爐灶上沸騰了很長時間，飲用水已經是溫吞水。
●裝在熱水瓶裡已好幾天，成了不新鮮的溫開水。
●經過多次反覆煮沸的殘留開水。
●開水鍋爐中隔夜重煮和未重煮的開水。
●蒸飯、蒸肉後的「下腳水」。
這幾種開水不適宜飲用的原因，簡單地說，反覆沸過的開水中，所含的鈣、鎂、氯、重金屬等微量成分增高了，會對人的腎臟產生不良影響。而溫吞水中亞硝酸鹽容易增多。
不要過量地食用水果
日本京都大學醫學部 滕田一郎 教授指出，過量地食用水果，會使體內積蓄大量維生素C，進而產生草酸。草酸與人體汗液混合排出，會損傷皮膚，使皮膚變得粗糙，嚴重者還會產生藥物過敏性皮炎。
對此，美國科學家也得出同樣的結論。
他們還認為，吃水果根據不同季節和不同病症加以選擇。
如秋、冬季，天氣乾燥，應選擇有利尿解熱作用的雪梨或有潤腸作用的香蕉、蘋果吃；長期咳嗽的人，應多吃些性寒味甘、有潤肺、消炎止咳功能的梨。腸胃消化不良、老年性心臟衰弱、冠心病和高血脂病患者，常吃山楂，大有裨益。
不要過量地吃雞蛋
雞蛋富含營養物質，是一種男女老少咸宜的滋補品。雞蛋的吃法很多，但以下面兩種食用方法為佳：一是將蛋拌在湯內，或用滾開水沖服，這樣有利於消化吸收；二是煎荷包蛋並加適量白糖，這樣營養效果最顯著。
有人覺得雞蛋營養豐富，因此主張多吃，以為攝取的雞蛋越多，增加的營養物質就越豐富。其實，這完全是個誤解。據測定，按人體對蛋白質的需要量，每天吃1~2個雞蛋就足夠了。
不要忘記吃飯前先喝一碗湯
人們已發現，在吃飯前，先喝點熱湯，對控制體重的增加是有好處的。美國學者以一千個肥胖者作對象，進行調查。結果顯示，飯前先喝熱湯的人，每餐攝取的熱量，往往要少55卡。
一般說來，吃飯快的人，容易發胖。這是因為大腦的食慾中樞接受「已吃飽」的信號需要一定的時間。這時，吃飯快的人已經吃下了過量的食物。但如果飯前喝一碗湯，則可減少飯量，從而防止發胖。
不要以為喝水沒有最佳時間
一般說來，我們平均每天最少要喝1500㏄水。除了患有特殊疾病(例如心臟機能或腎臟機能不足)的人之外，我們喝的水一般都顯得不夠，特別是家裡或工作場所太暖或開了冷氣機而致空氣乾燥的時候。我們最好在三餐之間和用餐時常常喝水，不過每次不要喝得太多。
不要以為早餐吃得飽就行了
有人說：「早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少」，認為「早餐吃得飽」就行了，其實不然。早餐是一天當中最重要的一頓飯。一頓好的、高蛋白的早餐可以使血糖能在較長的時間裡保持正常的水平。早飯除有熱飲料如咖啡或茶外，還應有穀類食品(燕麥做的食品)，動物蛋白質(牛奶、酸牛奶、雞蛋)，水果或果汁，以及含有少量的脂肪和糖的食品。所以說，早餐不僅要吃得飽，而且要吃得好。
美國芝加哥大學的研究表明，吃完高蛋白的早飯以後，血糖在15分鐘內由空腹時的70~80毫克，上升到140~150毫克(正常血糖水平在80~120毫克之間)。值得一提的是，賦予我們生命活力的能量來源，就是正常或高於正常水平的血壓。
別以為淋浴的功能僅在於衛生
淋浴對人體有利，因為噴水的蓮蓬頭事一個很好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射細水流時，會在空氣中產生大量的陰離子。陰離子是一種特殊的維生素，可以促進人們的新陳代謝，有利於機體生長、發育和排泄廢物，提高人體免疫力，有降低血壓、鎮咳、消除疲勞、催眠等作用。因此，人們在淋浴時會感到很舒服。
不要將開水燒了又燒
有的家庭為了節省燃料，常將溫開水再燒開，這是不符合飲水衛生的。實驗證明，水經過反覆燒開，會使水裡的硝酸鹽物質，變成有毒的亞硝酸鹽。它會使人體中的血紅蛋白變為亞硝基血紅蛋白，使之失去帶氧氣的能力。喝一定量含這種物質的水，會使人在十幾分鐘或一至三小時後，發生亞硝酸鹽中毒，出現組織缺氧、心慌、氣短、口唇和指甲，甚至全身皮膚紫紺，並有頭暈、頭痛、嗜睡或煩躁不安、呼吸急促、血壓下降等症狀，對人體健康影響很大。同時，亞硝酸鹽進入人體後，在胃酸的作用下，還會生成一種有毒性的亞硝氨。
喝水養生法
近年來，日本學者對晨起喝一杯涼開水（即把一杯普通的水燒開後，蓋上杯蓋冷卻到室溫攝氏25-30度）又重做了研究，認為人在經過一夜的睡眠後，胃腸道已經排空，飲下這種活性水之後，能很快的被吸收進血液循環，稀釋血液，從而對體內各器官組織進行一次「內洗滌」，增強了肝臟的解毒能力和腎臟的排泄能力，促進新陳代謝，加強免疫功能，對防治腎炎、腎結石、尿路感染都具一定療效，故泌尿科醫生常說：「保護腎臟多喝水。」另外，藉著血液稀釋和擴張血管有利於降低血壓，預防腦溢血和心肌梗塞。
葡萄酒的妙用
1. 適量飲用葡萄酒可減少心臟病猝發的危險性，也能調養心血管系統疾病。每次服酒量不宜過多，每次服用25~ 50克即可，每天服一~二次。
2. 白葡萄酒味甜略帶酸味，飲後刺激胃液、膽汁分泌，善解油腥，對魚肉等油膩飲食尤佳。
3. 葡萄酒除含有糖分、氨基酸外，尚含豐富的維生素B12、B1、B2及維生素C，故對貧血有一定療效。
4. 葡萄酒還能治療流行性感冒，服用方法，每次取紅葡萄酒30 -90克，稍加溫服之。每天2-3次。
茶可防治高血壓
茶葉中的兒茶素和維生素C和P，有增強血管的柔嫩性、降低血中膽固醇、防止脂肪在肝臟積累和防治動脈硬化的作用，故能治療高血壓、冠心病、心功能不全和脂肪肝。
飲用法：一般每次用綠茶1 -2克，乾山楂片 5克，泡茶喝，每天1-2次，經常服用。
不要長時間地煮沸咖啡
人們喜愛喝咖啡，是因為它味道芳香可口，並能使神精系統興奮。
為了使其香味不變，咖啡不宜長時間地煮沸。這是因為蒸汽泡會攜帶部分芳香物質，並聚集在咖啡表面，形成泡沫，而咖啡香味取決泡沫的密度。燒開後的咖啡繼續沸煮，會導致泡沫被破壞，使芳香物質隨蒸汽跑掉。最好是在咖啡燒好後馬上飲用，因為放涼了泡沫也會遭到破壞。
別忘記看完電視後再次洗臉
電視機開啟後，機內電子流對螢光屏不斷轟擊，螢光屏表面會產生靜電荷。靜電荷對螢光屏周圍含有大量微生物和粒子的灰塵有吸引作用。離螢光屏太近會看電視過久，這些灰塵會附著在人的皮膚上導致皮膚病（常出現面部斑疹），因此看電視時不能離螢光屏太近，看電視時間也不宜長，看完後最好用溫水洗臉。
不要老是乘車不走路
日本科學家發現一個有趣定律，糖尿病發病率隨著小汽車數量的增加而升高。經常乘車的人容易發胖，肥胖不僅能誘發糖尿病，而且會使病情加重。這一情況在日本發生能源危機時又一次從反面得到證明：一些在此期間不得不步行的糖尿病患者，看病的次數明顯減少了。
抗老專 家王衛民教授的12把金鑰匙
抗老專 家王衛民教授的12把金鑰匙 第 1 把KEY 晨起一杯水，身體水平衡 WATER 第 2 把KEY 右側臥、睡如弓，睡眠品質好 SLEEP 第 3 把KEY 只吃七分飽，身體自然好 APPETITE 第 4 把KEY 生命在運動中蓬勃 EXERCISE 第 5 把 KEY 音樂舒暢身心，讀書增加智慧MUSIC/LITERATURE 第 6 把KEY 常吃豆，可長壽 BEANS 第 7 把KEY 跟菸、酒說再見 VICES 第 8 把 KEY 愛與性完美和諧 LOVE/SEX 第 9 把KEY 擺脫孤獨寂寞就健康 LONELINESS 第10 把KEY ! 勤用腦，防衰老 MIND 第11 把KEY 多喝茶，可減肥、防癌、保青春 TEA 第 12 把KEY 用笑容面對人生 SMILE |
Bonus:
伸懶腰養生
人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指標之一，就是血液循環正常與否。因為，為人體各部分提供營養物質，並把廢物帶走的工作，都是由循環流動的血液完成的。伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環，與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。此外，伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展，出現擴胸運動，從而使人心曠神怡，開懷氣暢。
不能喝的五種開水
下列五種開水不宜飲用：
●在爐灶上沸騰了很長時間，飲用水已經是溫吞水。
●裝在熱水瓶裡已好幾天，成了不新鮮的溫開水。
●經過多次反覆煮沸的殘留開水。
●開水鍋爐中隔夜重煮和未重煮的開水。
●蒸飯、蒸肉後的「下腳水」。
這幾種開水不適宜飲用的原因，簡單地說，反覆沸過的開水中，所含的鈣、鎂、氯、重金屬等微量成分增高了，會對人的腎臟產生不良影響。而溫吞水中亞硝酸鹽容易增多。
不要過量地食用水果
日本京都大學醫學部 滕田一郎 教授指出，過量地食用水果，會使體內積蓄大量維生素C，進而產生草酸。草酸與人體汗液混合排出，會損傷皮膚，使皮膚變得粗糙，嚴重者還會產生藥物過敏性皮炎。
對此，美國科學家也得出同樣的結論。
他們還認為，吃水果根據不同季節和不同病症加以選擇。
如秋、冬季，天氣乾燥，應選擇有利尿解熱作用的雪梨或有潤腸作用的香蕉、蘋果吃；長期咳嗽的人，應多吃些性寒味甘、有潤肺、消炎止咳功能的梨。腸胃消化不良、老年性心臟衰弱、冠心病和高血脂病患者，常吃山楂，大有裨益。
不要過量地吃雞蛋
雞蛋富含營養物質，是一種男女老少咸宜的滋補品。雞蛋的吃法很多，但以下面兩種食用方法為佳：一是將蛋拌在湯內，或用滾開水沖服，這樣有利於消化吸收；二是煎荷包蛋並加適量白糖，這樣營養效果最顯著。
有人覺得雞蛋營養豐富，因此主張多吃，以為攝取的雞蛋越多，增加的營養物質就越豐富。其實，這完全是個誤解。據測定，按人體對蛋白質的需要量，每天吃1~2個雞蛋就足夠了。
不要忘記吃飯前先喝一碗湯
人們已發現，在吃飯前，先喝點熱湯，對控制體重的增加是有好處的。美國學者以一千個肥胖者作對象，進行調查。結果顯示，飯前先喝熱湯的人，每餐攝取的熱量，往往要少55卡。
一般說來，吃飯快的人，容易發胖。這是因為大腦的食慾中樞接受「已吃飽」的信號需要一定的時間。這時，吃飯快的人已經吃下了過量的食物。但如果飯前喝一碗湯，則可減少飯量，從而防止發胖。
不要以為喝水沒有最佳時間
一般說來，我們平均每天最少要喝1500㏄水。除了患有特殊疾病(例如心臟機能或腎臟機能不足)的人之外，我們喝的水一般都顯得不夠，特別是家裡或工作場所太暖或開了冷氣機而致空氣乾燥的時候。我們最好在三餐之間和用餐時常常喝水，不過每次不要喝得太多。
不要以為早餐吃得飽就行了
有人說：「早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少」，認為「早餐吃得飽」就行了，其實不然。早餐是一天當中最重要的一頓飯。一頓好的、高蛋白的早餐可以使血糖能在較長的時間裡保持正常的水平。早飯除有熱飲料如咖啡或茶外，還應有穀類食品(燕麥做的食品)，動物蛋白質(牛奶、酸牛奶、雞蛋)，水果或果汁，以及含有少量的脂肪和糖的食品。所以說，早餐不僅要吃得飽，而且要吃得好。
美國芝加哥大學的研究表明，吃完高蛋白的早飯以後，血糖在15分鐘內由空腹時的70~80毫克，上升到140~150毫克(正常血糖水平在80~120毫克之間)。值得一提的是，賦予我們生命活力的能量來源，就是正常或高於正常水平的血壓。
別以為淋浴的功能僅在於衛生
淋浴對人體有利，因為噴水的蓮蓬頭事一個很好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射細水流時，會在空氣中產生大量的陰離子。陰離子是一種特殊的維生素，可以促進人們的新陳代謝，有利於機體生長、發育和排泄廢物，提高人體免疫力，有降低血壓、鎮咳、消除疲勞、催眠等作用。因此，人們在淋浴時會感到很舒服。
不要將開水燒了又燒
有的家庭為了節省燃料，常將溫開水再燒開，這是不符合飲水衛生的。實驗證明，水經過反覆燒開，會使水裡的硝酸鹽物質，變成有毒的亞硝酸鹽。它會使人體中的血紅蛋白變為亞硝基血紅蛋白，使之失去帶氧氣的能力。喝一定量含這種物質的水，會使人在十幾分鐘或一至三小時後，發生亞硝酸鹽中毒，出現組織缺氧、心慌、氣短、口唇和指甲，甚至全身皮膚紫紺，並有頭暈、頭痛、嗜睡或煩躁不安、呼吸急促、血壓下降等症狀，對人體健康影響很大。同時，亞硝酸鹽進入人體後，在胃酸的作用下，還會生成一種有毒性的亞硝氨。
喝水養生法
近年來，日本學者對晨起喝一杯涼開水（即把一杯普通的水燒開後，蓋上杯蓋冷卻到室溫攝氏25-30度）又重做了研究，認為人在經過一夜的睡眠後，胃腸道已經排空，飲下這種活性水之後，能很快的被吸收進血液循環，稀釋血液，從而對體內各器官組織進行一次「內洗滌」，增強了肝臟的解毒能力和腎臟的排泄能力，促進新陳代謝，加強免疫功能，對防治腎炎、腎結石、尿路感染都具一定療效，故泌尿科醫生常說：「保護腎臟多喝水。」另外，藉著血液稀釋和擴張血管有利於降低血壓，預防腦溢血和心肌梗塞。
葡萄酒的妙用
1. 適量飲用葡萄酒可減少心臟病猝發的危險性，也能調養心血管系統疾病。每次服酒量不宜過多，每次服用25~ 50克即可，每天服一~二次。
2. 白葡萄酒味甜略帶酸味，飲後刺激胃液、膽汁分泌，善解油腥，對魚肉等油膩飲食尤佳。
3. 葡萄酒除含有糖分、氨基酸外，尚含豐富的維生素B12、B1、B2及維生素C，故對貧血有一定療效。
4. 葡萄酒還能治療流行性感冒，服用方法，每次取紅葡萄酒30 -90克，稍加溫服之。每天2-3次。
茶可防治高血壓
茶葉中的兒茶素和維生素C和P，有增強血管的柔嫩性、降低血中膽固醇、防止脂肪在肝臟積累和防治動脈硬化的作用，故能治療高血壓、冠心病、心功能不全和脂肪肝。
飲用法：一般每次用綠茶1 -2克，乾山楂片 5克，泡茶喝，每天1-2次，經常服用。
不要長時間地煮沸咖啡
人們喜愛喝咖啡，是因為它味道芳香可口，並能使神精系統興奮。
為了使其香味不變，咖啡不宜長時間地煮沸。這是因為蒸汽泡會攜帶部分芳香物質，並聚集在咖啡表面，形成泡沫，而咖啡香味取決泡沫的密度。燒開後的咖啡繼續沸煮，會導致泡沫被破壞，使芳香物質隨蒸汽跑掉。最好是在咖啡燒好後馬上飲用，因為放涼了泡沫也會遭到破壞。
別忘記看完電視後再次洗臉
電視機開啟後，機內電子流對螢光屏不斷轟擊，螢光屏表面會產生靜電荷。靜電荷對螢光屏周圍含有大量微生物和粒子的灰塵有吸引作用。離螢光屏太近會看電視過久，這些灰塵會附著在人的皮膚上導致皮膚病（常出現面部斑疹），因此看電視時不能離螢光屏太近，看電視時間也不宜長，看完後最好用溫水洗臉。
不要老是乘車不走路
日本科學家發現一個有趣定律，糖尿病發病率隨著小汽車數量的增加而升高。經常乘車的人容易發胖，肥胖不僅能誘發糖尿病，而且會使病情加重。這一情況在日本發生能源危機時又一次從反面得到證明：一些在此期間不得不步行的糖尿病患者，看病的次數明顯減少了。
2007年3月1日 星期四
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